保健運動---太極拳
太極拳的配合：
太極拳能活動全身每個部位，“慢練”是靜態和動態體力訓練，（太極拳老架圓拳）活步式練習單重腳平衡，使人有鬆沉穩重之效，成托全身，其運動量非常大，甚至練習時大汗淋漓，同時不會喘氣，不會做成運動勞損， 柔能續漸使關節脊椎入位，過程中若出現痛處，即找到病的源頭，能及早治理，起到袪病和防病之功，才能養生。
透過拳架，糾正不良姿勢，太極拳經曰（尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸，沉肩墜肘，鬆腰垂臀。）說明放鬆而姿勢正確，不過份扭曲身體，恆久練習，能改善脊椎的偏歪或變形，促使脊椎柔靱靈活，有助其發揮正常功能，改善及治療脊椎病變。
太極拳活動全身，訓練身體內外協調（其根在腳，發於腿，主宰於腰。）帶動四肢，一動則全身牽動，以脊椎為軸心，訓練腰胯，腰為腎腑，主要生理能為藏精，主生長、發育、生殖和水液代謝，腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能起到固腎的作用。
病例證實，人在緊張狀態下用神過度會引致腎虛，所以生命活動過勞，沒有適當調節放鬆，同樣影響臟腑的功能。手腳遠離心臟，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳的血液循環，然後反射性循環到腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痺等得知。
現今社會生活節奏快而緊張，人體機能和思想情緒需要適當調和。以慢而不滯的動作利用地心引力運動，就是放鬆的方法，當運動次數增加而日子持續，肌肉、關節、脊椎和精神思想都除之而放鬆靈活，達到生理和心理協調，身體吸收力強。就好比喻，孩子在放暑假時，生長特別快，得到充分休息和處於放鬆狀態。
太極拳又稱哲拳：
受到中國哲學家老子〝道德經〞的啟悟， 以自然為法的自然規律,開悟人生，使情志《喜、怒、憂、思、悲、驚、恐》得以調和。太極拳是以身體力行體悟的 ，學習不同階段的放鬆，使生理及心理得到平衡，正配合中醫醫理陰陽平衡論。
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